اتباع نظام غذائي يعتمد فقط على الغذاء النباتي إن الإفراط في تناول المأكولات الغير الصحية تصيب الجسم بمشاكل صحية خطيرة مثل السمنة ،أمراض القلب،إرتفاع ضغط الدم و السكري من النوع الثاني و غيرها من الأمراض. لذاعلينا تفادي أكل هذه المأكولات و تناول المأكولات الصحية مثل الخضراوات والفواكه الطازجة و ذلك للحفاظ على سلامة الجسم من الأمراض و التمتع بصحة جيدة.فلنتعرف اليوم على أفضل الخضراوات التي تساعد على خسارة الوزن والحفاظ على وزن مثالي. الكرنب يعتبر الكرنب من أجود الخضراوات التي تساعد على خسارة الوزن لإحتوائه على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية كما يحتوي أيضا على عناصر غذائية مفيدة للجسم مثل البوتاسيوم الذي يقي جسمك من خطر الإصابة بأمراض القلب كما يحتوي على الألياف الطبيعية وبنسبة عالية التي تساعد الجسم على هضم الطعام والتخلص من مشاكل القولون العصبي ويحتوي على الكالسيوم وفيتامين K و C والمواد المؤكسدة. السبانخ: يساعد أكل السبانخ على خسارة الوزن وذلك يعود لإنخفاض السعرات الحرارية المتواجدة فيه فهو يمد للجسم فوائد صحية كثيرة حيث ينصح الأشخاص المصابين بالسكري بتناوله لأنه يساعد على تنظيم ن