رجيم سريع لتخسري ½ كلغ كل يوم



اسرار  فقدان 1/2 كيلو يوميا


يضايقك مشكل عدم التناسق في جسمك، و لديك مناسبة قريبة تودين حضورها و أنت بأبهى حلة بقامة ممشوقة و جسم رشيق، ما عليك سوى إتباع هذه الحمية الغذائية السريعة، التي ستمكنك من خسارة ½ كلغ بشكل يومي… هناك مجموعة من الأغذية العالية القيمة الغذائية، التي تكسب الجسم الرشاقة و الحيوية، و التي تتميز في نفس الوقت بقلة السعرات الحرارية. قائمة الطعام المسموح به - ½ رغيف من الخبز. - بيضة مسلوقة أو قطعة صغيرة من الجبن الخفيف. - كوب من الحليب الخالي من الدسم . - قطعتين من صدر الدجاج المشوي أو السمك أو الكبد أو اللحم المسلوق. - كمية كبيرة من السلطة بدون زيت مع القليل من الليمون أو خل التفاح. - حبة من التفاح أو البرتقال أو الكيوي. - كأس من الياغورت الطبيعي. - خس و خيار دون تحديد الكمية. سيساعدك هذا الرجيم على التخلص من الوزن الزائد، و ذلك عن طريق توزيع قائمة الطعام السابقة الذكر على مدار اليوم، مع شرب لترين و نصف من الماء يوميا و ممارسة رياضة المشي بشكل يومي.

إقرأ المزيد على مدونة   https://diet.dz.gl/#

جديد قسم :

إرسال تعليق