اسباب السمنة

  ماهي السمنة؟؟

السمنة هي من  الأمراض  التي أصبح مجتمعنا يعاني منها اليوم   حيث تؤثر على صحة الإنسان بشكل سلبي   وذلك بإصابته بالعديد من الأمراض الخطيرة مثل السكري ،إرتفاع ضغط الدم إرتفاع نسبة الكوليسترول في الدم  و غيرها من الأمراض  فهي تعتبر نتيجة تراكم الشحوم الناجمة  عن إستهلاك سعرات حرارية زائدة عن حاجة الجسم مع عدم القدرة على حرق تلك السعرات وذلك لعدم تتبع النظام الغذائي السليم و عدم ممارسة الأنشطة الرياضية .

إذن لنتعرف على الأسباب التي تؤدي إلى السمنة وماهي الأضرار التي تسببها و كيفية العلاج منها للتمتع بصحة جيدة.

ماهي أسباب السمنة؟؟؟؟ :

تتمثل اسباب السمنة فيمايلي 

1- العامل الوراثي:

يعتبر العامل الوراثي من بين أهم أسباب التعرض للسمنة حيث يكون نتيجة توارث  السمنة عبر الأجيال بواسطة  إنتقال جينات  خاصة تتحكم في نسبة الشحوم في الجسم مما يؤدي إلى زيادة الوزن .

2-  الإفراط في تناول السكريات و النشويات والأطعمة  الصناعية  :

إن تناول الأطعمة المصنعة يعرض الجسم لخطر حدوث السمنة و لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون  ،وكما الإفراط في تناول السكريات و النشويات و المشروبات الغازية كلها  مأكولات تساعد الجسم على زيادة الوزن.

3- عدم ممارسة الأنشطة الرياضية:

يتعرض الجسم عند عدم ممارسة أي نشاط من الأنشطة الرياضية الى الخمول و الكسل و تراكم الشحوم في الجسم وعدم  تنظيم كمية الأنسولين في الجسم  مما يؤدي إلى زيادة الوزن.

4- تناول بعض الادوية المسببة للسمنة :

توجد بعض الأدوية  مثل الفيتامينات و الهرمونات التي تفتح الشهية للمريض بشكل غير طبيعي  وبالتالي زيادة الخطر الإصابة بالسمنة .

5- اضطرابات نفسية :

تعتبر الحالة النفسية للإنسان من بين أحد أهم أسباب السمنة حيث عند شعور الإنسان بالكآبة و التوتر قد تؤدي به هذه الحالة إلى إلإدمان على كل ماتشتهيه نفسه من مأكولات و مشروبات وذلك بهدف نسيان همه و الخروج من الحالة النفسية التي هو فيها.

ماهي اضرار السمنة؟؟:

الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني وذلك نتيجة تراكم الشحوم في جسم الانسان و الإصابة بالكوليسترول.

إرتفاع ضغط الدم مما يؤدي الى  الجلطات.

الإصابة بالنوبات القلبية  والذبحة الصدرية .

الإصابة بحصوات المرارة وذلك ناتج عن تراكم الدهون على مستواها و التعرض لمشكلات الكبد و الكلى.

ا إضطرابات الحالة النفسية للإنسان مما ينتج عنها دخول الإنسان في توتر مستمر والكآبة.

ماهي الطرق التي أتبعبها للقضاء على السمنة ؟؟؟؟؟ 

للتخلص من الوزن الزائد والمشاكل التي تسببها السمنة والحصول على جسم مثالي لابد من إتباع بعض الخطوات :

الإلتزام بنظام غذائي صحي وذلك بتناول الأغذية الغنية بالألياف كالخضراوات و الفواكه الطازجة والإبتعاد عن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية مثل المأكولاتت الجاهزة والمشروبات الغازية.

التقليل من تناول السكريات و الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون .

 التقليل من عدد الوجبات والإكثار من شرب الماء قبل الوجبات الرئيسية .

ممارسة الأنشطة الرياضية والمداومة عليها  مثل المشي بشكل يومي.

الإبتعاد عن المشاكل التي تسبب التوتر والقلق.

التخلي عن الكسل و الخمول وذلك بممارسة الرياضة .

العلاج بالعقاقير الحارقة للدهون التي  تكون مقدمة من طرف الطبيب وتفادي الأدوية غير المرخصة .

القيام بعمليات جراحية عند فشل كل الطرق .