تنظيف الجسم من السموم

 يمكنك التخلص من سموم الجسم في مدة أسبوع فقط من خلال اتباع نظام غذائي ورجيم لتنظيف الجسم من السموم، تعرف عليه الآن..

يعتبر تنظيف الجسم من السموم من الأشياء الضرورية التي تساعد في الحفاظ على صحة مثالية وإنقاص الوزن، كما أنه يساعد على الهضم بشكل جيد وامتصاص العناصر الغذائية اللازمة للجسم والتخلص من السموم الموجودة في الكبد، ولهذا من المهم التعرف على رجيم لتنظيف الجسم من السموم لمدة أسبوع والذي له نتائج فعالة.

ما هو رجيم تنظيف الجسم من السموم؟

يمكنك اتباع رجيم يساعد على التخلص من السموم الموجودة في الجسم لمدة أسبوع، وعليك يوميا في الصباح قبل تناول وجبة الإفطار بشرب كوب كبير من الماء الدافئ الذي يضاف إليه  ملعقتان صغيرتان من عصير الليمون، ويتم ممارسة أي نوع من الرياضة الخفيفة، ومن بعدها يتم تناول الإفطار.

• مشروب سحري لتخليص الكبد من السموم

كما يجب الحرص على الإكثار من تناول الماء خلال اليوم وبعض الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية والتي تكون عبارة ثمرة من الفواكه أو الخضروات أو نوع من العصير الخالي من السكر.

اليوم الأول

وجبة الإفطار: يجب تناول كوب من عصير الخضروات الطازجة مثل عصير الجزر أو النعناع أو السبانخ، وللحصول على أفضل فائدة من العصير يمكنك إضافة ملعقة كبيرة من بذور الشيا لإضافة الألياف إليه مما يساعد في تعزيز الطاقة.

وجبة الغداء: تناول وجبة من الخضروات السوتيه المطهية على البخار مع قطعة من الدجاج المشوي بدون دهون.

• رجيم الشوفان..

وجبة العشاء: تناول كوب من الزبادي المضاف إليه بذور الشيا مع ثمرة من الفاكهة.

اليوم الثاني

وجبة الإفطار: أومليت البيض بالفلفل الأخضر والطماطم والبصل مع ثمرة من الموز.

وجبة الغداء: سمك مشوي مع طبق من الكوسا والبطاطس المشوية.

وجبة العشاء: شوربة الخضروات المضاف إليها الحمص مع سلطة الكرنب.

اليوم الثالث

وجبة الإفطار: طبق من الشوفان بالمكسرات والتوت والقرفة

وجبة الغداء: قطعة من اللحم المشوي مع سلطة الكرنب

وجبة العشاء: يمكنك تناول طبق من شوربة العدس